חומרים 1 כוס כוסמת 2 כוסות מים 3 בצלים ירוקים קצוצים חופן עלי פטרוזיליה קצוצים רוטב סויה לפי הטעם חצי כוס זרעי חמניה קלויים חצי כוס קמח מלא
אופן ההכנה מערבבים את הכוסמת עם המים בסיר בינוני, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עם מכסה על אש קטנה עד שהמים נספגים. מצננים עד שהתערובת לא חמה מדיי לעירבוב עם הידיים. מערבבים את הכוסמת עם שאר החומרים ולשים היטב עם ידיים רטובות. יוצרים קציצות קטנות ושטוחות, טובלים במעט קמח מלא ומטגנים משני הצדדים במעט שמן זית. מגישים עם צלוחית של טחינה.
המידע הרפואי המופיע באתר זה מוגש כמידע לציבור ואין בו משום איבחון או טיפול מקצועיים ואינם באים להחליף ייעוץ אישי מקצועי, המבוסס על נתוניו האישיים של המטופל, הנהלת האתר לא תישא בכל אחריות לעניין כל נזק שעלול להיגרם למשתמש ו/או לצד שלישי כתוצאה משמוש באתר או במידע הכתוב האתר נבנה ע"י ארטביט אומנות ממוחשבת - בניית אתרי ג'ומלה
