עצירות - Constipation
הגדרהקושי בהטלת צואה, הטלת צואה לא מושלמת או לא תכופה. אידיאלית מדובר על לא פחות מפעם ביום וללא מאמץ. הריח צריך להיות מינימלי, הצואה לא אמורה לצוף ולא רצוי שנראה מזון לא מעוכל.
אבחנהבאמצעות תשאול, קיימת חשיבות לאבחנה מבדלת, ישנן הרבה מחלות בעטיין יכול לסבול אדם גם מעצירות (סרטן, סעפת - Diverticulosis).
סימפטומיםסימפטומים נוספים אפשריים:
נפיחות בבטן, כאבי בטן, גזים, ריח רע מהפה, טחורים, פיסורה, כאבי ראש, לשון מחופה, עייפות, דיכאון.
גורמים לעצירות
- תזונתיים - מזונות מזוקקים, תזונה דלת סיבים, מיעוט נוזלים.
- חוסר פעילות גופנית.
- הריון.
- גיל מתקדם.
- תרופות - שימוש יתר במשלשלים, סותרי חומצה, תרופות פסיכוטיות, ברזל אנאורגני.
- מחלות מטאבוליות.
- מחלות אנדוקריניות - סוכרת, היפותירואידיזם.
- בעיות במעיים - IBS - תסמנות המעי הרגיש, חוסר חומציות בקיבה.
- הפרעות נפשיות - Stress, דיכאון.
- חוקן בשימוש כרוני.
- חשיפה לקוטלי חרקים.
- הפסקת עישון.
הטיפול הטבעי - נטורופתי בעצירותהטיפול הטבעי ייתמקד בהסרת הגורם וטיפול בשורש הבעיה ולאחר מכן "חינוך מחדש" למעיים.
הטיפול הנטורופתי בעצירות כולל תזונה מתאימה המתבססת על הרבה סיבים דגש על פירות וירקות, על מנת להגביר את פעילות המעיים, את כמות הצואה ולהפחית ספיגה של רעלים. יחד עם זאת דגש על מזונות ספציפיים היכולים לסייע, פעילות גופנית ותוספי מזון.
הגישה הנטורופתית כוללת גם התייחסות למצבים רגשיים העלולים לגרום לעצירות, קיימים גורמים נפשיים רבים המתחילים כבר בגיל הילדות כמו למשל, בשלב האנאלי (פרויד), שלב השליטה על הצרכים - הגמילה מחיתולים תהליך בו עלול להיווצר קיבעון אנאלי, ההשלכות של תהליך זה הם לא רק על ילדים העלולים לסבול מעצירות אלא גם על גיל מבוגר. וקיימים גורמים רגשיים רבים כמו מתח, כעס, קושי לוותר על דפוסים ישנים וכ'ו אותם יש לברר במהלך הטיפול.
תוספי מזוןקיימים תוספי מזון רבים היכולים לסייע בעצירות, רובם מתבססים על סיבים תזונתיים שונים המגיעים בצורת אבקה או בכמוסות.
השימוש בויטמינים ומינרלים מתאימים תלוי אם קיימים גם מצבים עוויתיים או סימפטומים נלווים כמו גזים, נפיחות וכ'ו...
צמחי מרפא שימוש בצמחי מרפא הוט טיפול יעיל ביותר למצבי עצירות, חלק מהצמחים מכילים מוצילגים, יוצרי נפח, סופחים נוזלים ויוצרי ריר.
ALOEVERA - באלוורה יש להשתמש בזהירות ורק לפי המלצה של גורם מקצועי, כיוון שיכולה לגרום לכאבי בטן ובשימוש מוגזם עלולה לגרום לגסטריטיס.
קיימים לקסטיבים קלים וחזקים, יש להיוועץ בגורם מקצועי לפני שמתחילים על מנת לא לגרום לפגיעות במערכת העיכול בטווח הרחוק. יש להגביל את זמן השימוש של חלק מהצמחים על מנת לא ליצור עצלות של המעיים.
SENNA - לא מומלצת לשימוש.
הערות
- שימוש בשמן מינרלי מונע ספיגה של ויטמינים D.E.K.A.
- עצירות עלולה ליצור/להחריף: פרזיטים, קנדידה, ספיגה חוזרת של כולסטרול, טחורים.
- מומלץ אימון מחדש של המעיים - לא לדכא דחף, לשבת בכריעה כל בוקר באותה השעה, ולהפסיק שימוש במשלשלים.
- התעמלות של לפחות 20 דקות, 3 פעמים בשבוע.
- עיסוי עם שמנים 5 דקות על הבטן עם כיוון השעון.
