תפקידים ופעולות

  1. מרכיב בייצור חומצה פולית (בין השאר ע”י הפלורה הידידותית).
  2. בעקיפין עוזר גם בייצור B5.
  3. כקו אנזים משמש לפירוק וניצול של חלבון וכן יצירה של כדוריות אדומות.
  4. חשב לבריאות העור.
  5. חשוב לשמירה על צבע השיער.
  6. חיוני לבריאות המעיים (מזין את הפלורה הידידותית).

מחסור בפאבא

סימני המחסור בפאבה דומים לאלה של החומצה הפולית – עצירות, הפרעות עיכול נוספות, עייפות.
צריכה של תרופה ממשפחת ה- Sulfa משבשת את ייצור הפאבה במעיים.

סימפטומים של חסר

תשישות, עצבנות, דיכאון, כאבי ראש, אנמיה, בעיות עיכול, נשירת שיער, פריחות עור.
השיער שמלבין ונעשה אפרפר נובע מחסר ב – PABA.

רעילות

  • קיימת טענה כי שימוש ממושך ומוגבר עלול לגרום רעילות הפוגעת בכבד ובלב.
  • בחילות
  • שילשולים
  • חוסר תיאבון
  • חום
  • פריחה בעור

מקורות מזון

בעיקר איברים פנימיים – כבד, שמרי בירה, דגנים מלאים, דברי חלב, ביצים, מולסה.

מינון

מינון טיפולי – 500-5 מ”ג ליום.